JAK 2

masz za sobą 2 cykle na kreatynie, jakiej ? monohydracie ? czy inna forma ? jakie na tych kreatynach miales efekty?, jak je dawkowales ?

hmb sie tu sprzyda i moze zrezygnowac z bialka(MC ja widzialem 2 bialka, ale jak moowisz ze blad to ok). Zastapi serem twarogowym. HMB w tym okresie bedzie przydatne wiec warto w nie zainwestowac

Strong - raczej na odwrót jak sie organizm wysyci HMB (po 1-2 mcach) wtedy dopiero zaczyna dobrze działać

Co z tego ze ma 500 mety?? czy gdzies pisal ze chce uzyc 500??. Pisal koles co ma w domu i tyle, skonczcie jechac po ludziach bo to smiech na sali sie robi. Kazdy z was mysli ze jak przeczyta 1000 postow na sfd to bedzie wiecej wiedzial od tego co przeczytal 2?? Wyluzujcie chlopaki. Nie lepiej z kultura napisac . Odpusc dece wez cykl z metki na [...]

nie zawsze chodzi o to ze jest od razu duzo lepsze jezeli w ogole, mysle ze w/w białkom tez nic nie brakuje, choc brałem C6 z wymienionych mialem chyba ze dwa smaki i nie specjalnie mi podeszly, IHS malo popularne stad tez zadziej polecane, to samo z DY, Optimum mialem 3 smaki, 2 dobre ale bez szalu jak na ta cene, za to Mleczna czekolada [...]

a co sądzicie o dodaniu po 20-25 min biegu (obecnie to moj max wydolnosciowy - dluzsza przerwa) 2-3 serii crossfitu? podobnie jak autor cwicze pon-sr-pt i czasami wt/czw odwiedzam silke

Co do wagi to dodam że nigdy nie miałem apetytu, ale jak zacząłem chodzić do roboty w wakacje to waga mi wzrosła z 58 do 64 kg a od połowy września przybyło mi 2-3 kg i mam apetyt straszny

My z kumplami nieraz walczymy w wodzie. Mamy sekcje bjj i nurkujemy wiec to jest nasz zywiol :) Nasza strategia to chwycic i pod wode. Bezdech mamy 2-3 min w spoczynku. Z wysilkiem bedzie okolo 1 min. Karzdy nie nurek odpusci i nie bedzie wiecej zaczepial. :). Najlepsza technika to mata leo. Dosc latwo do wykonania w wodzie jak masz obycie. trudno [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

"wenglowodanow" ?? chyba mialeś na myśli "węglowodanów" Wszystko zależy od aktywnosci w ciagu dnia. Jezeli na codzien ciezko "tyrasz" to moze byc nawet 4-5 g na kg masy ciała. Jednak ja proponowal bym zaczac od 3 gram. Jezeli nie bedziesz sie czul zbyt oslabiony i w dodatku Twoja waga bedzie malała to mozesz zostawic [...]

Lolek nie wybiegaj za daleko w pszyszlosc ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

Rozumiem ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

Wypełnij tabelkę i odpowiedz na pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

przemo4 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=117792 POCZYTAJ -------------- MuayFan DAJ OSOBNEGO POSTA I OPISZ SWOJĄ AKTYWNOŚC JAK PRZEMO. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

opinie opiniami, jedne przesadzone w 1 inne w 2 strone - ale nie chcesz to nie.. tak tylk osugestia - jak sam nie sprawdzisz to się nie przekonasz.

wiem ze to najlepszy trening dlatego proszę o pomoc jak przydał by mi sie jakiś nowy zestaw ćwiczeń ale samemu mi ciężko coś ułożyć jeszcze sie dobrze na tym nie znam

Także otrzymałem, wiadomo, ja mam inne priorytety niż kulturyści dlatego ZMA sprawdzę pod względem wysypiania się ale także, mam niezłe braki magnezu, beta alanine czas wypróbować, a kreatyny 2 lata nie brałem, to czas zrobić porządny cykl pod wytrzymałość :) I siły trochę na jakieś zawody się wybrać ;) Jeszcze raz dziękuje TomQ'owi i BPL'owi i [...]

widze o co chodzi nie bedzie problem powinienes dostac taki maly zacisk na 2 sruby ,on tez jest do przedluzaania linek na 4 sruby ,ale moglbys wzucic zdjecie jak ta linka wyglada w tulejce I jaki zacisk jest tam teraz

Napisze jednak bardziej zlozona odpowiedz: ad 1) No chodzenie na dwa treningi to jest wlasnie laczenie, wiec to co napisales to maslo maslane. ad2) 1. Na max i do bolu to nawet gre na pianinie trzeba cwiczyc jak chcesz byc dobry. 2. Ciezko nie zauwazyc, skoro na tym polega kazdy system walki. 3. Tutaj tez nic odkrywczego.

uczulony (jak coś ) wcześniej używałem chyba nastolatki i jeszcze coś podobnego, ale nie pamiętam bo dawno było, jakoś od zawsze to stosowałem, ale ostatnio zmodyfikowali trochę ten produkt, bo konsystencja z żóltego na niebieski się zmieniła i na plastiku pisze, że z czystymi morskimi minerałami beztłuszczowy, a wcześniej tego nie było. Może to [...]